Achtsamkeit Bewusst wahrnehmen und den Alltag entschleunigen Achtsamkeit ist mehr als ein Trend. Sie bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Diese Haltung hilft nicht nur dabei, Stress zu regulieren, sondern führt oft zu innerer Klarheit, einem tieferen Verständnis von uns selbst und damit auch von anderen. Seit vielen Jahren integriere ich verschiedene Achtsamkeitsübungen…
Sind meine Gedanken Kunst oder können sie weg? In der heutigen schnelllebigen Welt stehen wir oft vor der Frage: „Ist das Kunst oder kann das weg?“ Diese Frage lässt sich nicht nur auf materielle Dinge anwenden, sondern auch auf unsere Gedankenwelt und unser inneres Selbst. Denn du bist einzigartig wie ein Kunstwerk – und dabei…
Die Macht der Dankbarkeit Warum wir uns bewusst Zeit nehmen sollten, dankbar zu sein Unser Gehirn ist ein faszinierendes Organ: Es ist darauf programmiert, Negatives schneller wahrzunehmen als Positives. Diese evolutionäre Eigenschaft war für unsere Vorfahren überlebenswichtig, doch heute führt sie oft zu Stress und Frustration. In unserer hektischen Welt fällt es uns schwer, die…
Wo drückt der Schuh? Ein Blick in den „Schuhschrank“ des Lebens Hast du schon mal jemandem die Frage gestellt: „Wo drückt der Schuh?“ Oder wurde dir selbst diese Frage gestellt? Heute lade ich dich ein, diese Frage einmal ganz bewusst dir selbst zu stellen. Beim Aufräumen meines Schuhregals – und das sage ich, obwohl ich…
Manifestieren Bringt es etwas oder nicht? Wie du durch bewusstes Denken deine Wünsche in die Realität umsetzt In letzter Zeit höre ich oft von Freunden und Lesern: „Manifestieren bringt doch nichts!“ Wenn ich nachfrage, stellt sich häufig heraus, dass sie entweder gerade erst begonnen haben und sofortige Resultate erwarten, oder dass sie ihre Wünsche in…
Die Unendlichkeit im Jetzt Wie uns das Mantra „Samprati Ham“ zur Präsenz zurückführt Bei meiner Meditation heute Morgen habe ich das Sanskrit-Mantra„Samprati Ham“ verwendet. Es ist ein kraftvolles Mantra, das mir hilft, mein Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu lenken. Was bedeutet „Samprati Ham“? Das Sanskrit-Mantra „Samprati Ham“ kann übersetzt werden mit „Ich bin das…